In diesem Morgenkurs üben Sie, Gedanken, Gefühle und deinen Körper freundlich wahrzunehmen. Mit sanften Körperübungen, Mini-Inputs zu Achtsamkeit und positiver Psychologie sowie wechselnden Meditationen finden Sie Ruhe, Klarheit und Energie für den Tag.
Beginnen Sie den Tag mit einem Lächeln – und erleben Sie, wie er Ihnen freundlich begegnet.
In diesem Morgenkurs lernen Sie, Gedanken, Gefühle und Ihren Körper achtsam und wertschätzend wahrzunehmen. Sanfte Körperübungen, kurze Impulse zu Achtsamkeit und positiver Psychologie sowie abwechslungsreiche Meditationen unterstützen Sie dabei, Ruhe, Klarheit und neue Energie für Ihren Alltag zu finden. Zum Abschluss jeder Einheit formulieren Sie eine persönliche Intention, die Sie achtsam und fokussiert durch den Tag begleitet.
Morgenroutine mit Meditation
Entwickeln Sie eine wohltuende Morgenroutine, die Ihnen hilft, Ihren Geist klar auszurichten und den Fokus auf das zu legen, was Ihnen wichtig ist. Bereits wenige Minuten bewusster Achtsamkeit am Morgen können mehr Ruhe, Klarheit und Energie schenken – für einen bewussten und fokussierten Start in den Tag.
Das erwartet Sie:
- Sanfte und achtsame Körperübungen
- Inspirierende Kurzimpulse zu Achtsamkeit und positiver Psychologie
- Wechselnde angeleitete Sitzmeditationen
- Anleitung zur Formulierung einer persönlichen Tagesintention
Der Kurs findet im Zen Dojo statt. Nach Kursende besteht die Möglichkeit, sich bei einer Tasse Tee auszutauschen.
Bitte bringen Sie etwas zu Schreiben mit.
